5 Daun yang Paling Cepat Menurunkan Kolesterol dan Cara Konsumsinya

JAKARTA - Daun yang paling cepat menurunkan kolesterol bisa menjadi alternatif alami selain mengonsumsi obat-obatan. Daun jenis ini bisa ditemukan dengan mudah, bahkan beberapa di antaranya banyak ditanam di halaman rumah.

Menjaga kadar kolesterol tetap normal sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung dan stroke. Dari berbagai jenis tanaman, ada beberapa jenis daun yang dikenal paling efektif menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.

Daun ini mengandung senyawa aktif yang membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Tidak hanya itu, daun-daun ini juga memiliki manfaat tambahan seperti menurunkan tekanan darah, meningkatkan fungsi hati, dan menjaga kesehatan jantung.

Dengan memanfaatkan bahan alami ini, Anda dapat mengelola kolesterol dengan cara yang lebih sehat dan minim efek samping. Berikut daftar daun yang paling cepat menurunkan kolesterol dilansir dari Times of India, Senin (9/12/2024).

5 Daun yang Paling Cepat Menurunkan Kolesterol

1. Daun Mint

Daun mint tidak hanya dikenal karena rasanya yang menyegarkan, tetapi juga karena manfaatnya bagi kesehatan. Daun ini membantu pencernaan dan membantu menurunkan kadar kolesterol.

Menthol yang ditemukan dalam mint meningkatkan aliran empedu, yang penting untuk metabolisme lemak. Menambahkan mint ke dalam makanan bisa dilakukan dengan cukup masukkan beberapa ke dalam smoothie atau salad untuk menambah rasa.

2. Daun Fenugreek

Daun fenugreek merupakan obat alami yang ampuh untuk melawan kolesterol tinggi. Kaya akan serat larut, daun ini membantu menurunkan kolesterol dengan mengikat asam empedu dalam usus dan mengurangi kadar kolesterol secara keseluruhan dalam tubuh.

Fenugreek dapat dikonsumsi sebagai sayuran atau dikonsumsi sebagai suplemen untuk hasil yang optimal.